【ロールバック】

カテゴリー: ピラティス

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いい姿勢はどうやってつくる!?
座ってできるピラティスムーブメント「ロールバック」

 

 

みなさん、
若々しい後姿ってどんなイメージがありますか??

丸まった背中ってなんだか老けてみえがちですよね。

 

硬くガチガチな背中はいろんな不調の引き金にも
なってしまいます。。

 

 

今回はそんな背中や背骨をしなやかに動かしながら
お腹周りの筋肉をしっかり使えるピラティスムーブメント!

 

 

「しなやかな背骨」はいい姿勢をつくり、
いい姿勢は身体の内側の機能もあげてくれます♬

 

 
■期待できる効果■

・しなやかな背骨ができる ・お腹の引き締め ・腰痛改善

 

 

■POINT■

お腹の筋肉を使って、背骨を動かしましょう!

 

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