【ニーロッキング】

カテゴリー: ピラティス

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ねじる動きでしなやかな背骨をつくる!「ニーロッキング」

 

普段の生活の中でカラダを「ねじる」ことって少ないですよね。

背中は硬くなって猫背のように丸くなってしまうと、
背中全体の面積が増えてしまって少し太って見えてしまします。

 

逆に肩甲骨がキュッと背中の中心によって引き締まっていると
首筋までがスッキリ長く見えて美しいシルエットに♬

 

背骨には姿勢を美しく見せてくれる効果もあるんです!
ガチガチに固まってしまった背中はなかなかキレイに伸ばせません・・・。

 

しなやかな背中づくりは気持ちよく背骨をねじるって固まった筋肉をほぐしてあげることから!
ニーロッキングで背骨をねじってあげましょう♬

 

■期待できる効果■

・背骨をしなやかにする ・お腹の筋肉の強化 ・ウエストを引き締める

 

■POINT■

丁寧な動きで背骨ひとつひとつ丁寧に動かし、動きが勢いになってしまわないようにコントロールして動きましょう♪

 

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