【ピリフォーミス】

カテゴリー: ピラティス

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お尻を正しく使ってヒップアップ!「ピリフォーミス

 

みなさん、自分のお尻のカタチってどんなカタチをしていますか?

横にポテッと広がったお尻?
プリっと引き締まったお尻?

 

実は、横にポテッと広がったお尻はしっかり筋肉が使えていない証拠
正しく立ったり、歩いたりするのにも大切なお尻の筋肉!

 

今回は寝たままでも簡単に引き締めることができる
ピラティスムーブメントです♬

 

テレビを見ながら…
寝る前にちょこっと…

ぜひチャレンジしてみてくださいね(*^^*)

 

■期待できる効果■

・お尻の引き締め ・ヒップアップ ・姿勢改善

 

■POINT■

脚を動かすときに骨盤も一緒に動かないように気を付けましょう!

 

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