【サイドキックス(UP&DOWN)】

カテゴリー: ピラティス

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股関節からしなやかな脚をつくる!「サイドキックス(UP&DOWN)
健康のためにウォーキングをされている方や、ジョギングをしている方も最近は多いですね。
せっかく走ったり歩いたりするなら股関節周をメンテナンスしてみてはどうでしょう!?

 

股関節は自転車でいう「チェーン部分」です!
想像してみてください。

 

錆びたチェーンでは自転車もうまく走れません…
でもきちんと整備された自転車だと気持ちよく走れますよね♬

 

カラダもやはり同じなんです!
股関節の状態がいいと脚がスーっと伸びた感じで、一歩一歩が気持ちよく歩けます♬

 

歩いたり、走ったりする前にもおススメなサイドキックス♬
ぜひやってみてくださいね♪

 

■期待できる効果■

・股関節の動きをスムーズにする ・美脚効果 ・冷え、むくみ改善 ・姿勢を整える

 

 

■POINT■

股関節の動きがしっかりできるように、骨盤が前後に倒れないように気を付けて動きましょう♪

 

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