【シングルレッグストレッチ】

カテゴリー: ピラティス

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お腹の引き締め×美脚!「シングルレッグストレッチ

 

シングルレッグストレッチはお腹の筋肉を使って
上半身を安定させたまま足を動かすムーブメント。

 

リズミカルな動きに呼吸を合わせて動くことで
血流の改善にもつながります。

 

また普段あまり意識して伸ばさない脚を
つま先まで意識して曲げ伸ばしすることで
普段使えていない筋肉を使うことができるので
美脚づくりにも効果的なピラティスムーブメントです。

 

 

■期待できる効果■

・お腹の引き締め ・体幹の安定 ・美脚 ・血流改善

 

 

■POINT■

脚を動かすときに骨盤や上半身がブレないように気を付けましょう!

 

 

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