【タオルを使ってロールアップ】

カテゴリー: ピラティス

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タオルを使って♪「ロールアップ

ピラティスのクラシカルな代表的なムーブメントの「ロールアップ」。

 

簡単そうで実は難しい「ロールアップ」ですが、タオルを使って
補助をすることで難しいムーブメントですが、誰にでもできるようになります。

 

ムーブメントの名前の通り「ロール」しながら状態を起こし、
「ロール」のよう仰向けの姿勢へもどります。
背骨ひとつひとつを丁寧に動かすことがポイントです♪

 

背骨の柔軟性をつくり、お腹の筋肉も強化していきます!

 

 

■期待できる効果■

・背骨をしなやかにする ・お腹の筋肉の強化 ・全身のつながりをつくる

 

 

■POINT■

背骨ひとつひとつ丁寧に動かし、動きが勢いになってしまわないように気を付けましょう♪

 

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