【サイドリフト】

カテゴリー: ピラティス

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寝たまま簡単にできるエクササイズ♪「サイドリフト

 

美脚&美尻つくりにチャレンジしてみませんか!?
とっても簡単なのでゴロンとテレビを見ながらでも!
おやすみ前のお布団でも!

 

ママさんもお子さまと一緒にもできちゃいます♪

 

シンプルで小さな動きだけどしっかり効きます!ぜひ試してみてくださいね♬

 

■期待できる効果■

・内もも、お尻の引き締め ・くびれをつくる

 

 

■POINT■

横向きに寝ている状態でもお腹は引き締めたまま行います。高く足をあげるよりも長く伸ばすイメージが大事です♪

 

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