【チェストオープナー】

カテゴリー: ピラティス

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ちぢこまった胸をしっかり広げる「チェストオープナー

 

パソコン、スマホ1日にどれくらい使ってますか?
画面を見ている姿勢はいつもうつむきがち。

首にも負担がかかり胸は閉じて背中は丸くなってます。
その姿勢から、首コリ・肩凝り・ひどい場合は頭痛まで…。

 

しっかり胸を開いて気持ちイイ姿勢作りにピッタリな
「チェストオープナー!」ぜひお試しください♪

 

 

背骨の動きをつくりながらお腹を引き締めるムーブメントで、
ゆっくり呼吸に合わせて行う事でインナーマッスルを鍛え、
引き締まった格好良いお腹を作ります!

 

■期待できる効果■

・姿勢改善 ・呼吸が深くなる ・お腹の引き締め ・しなやかな背骨

 

 

■POINT■

状態を起こす時にはしっかり息を吐いてお腹をへこませることでインナーマッスルが上手に使えますよ♪

 

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