【ツイスト】

カテゴリー: ピラティス

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お家で簡単に出来る「ツイスト」!

 

しっかり血液の流れを良くして代謝をあげましょう♬
☆朝寝起きにお布団の上で!一日の始まりに♪
☆夜寝る前に一日の頑張ったカラダのケアに♪

 

 

背骨をツイストさせ肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで、
代謝がアップしやすくなります。
背中や肩周りがしなやかに動くようになると、
血行促進、肩凝りの解消にも繋がりますよ♪

 

 

■期待できる効果■

・背骨をしなやかにする ・背中の筋肉をほぐす ・首、肩、肩甲骨の動きの改善

 

 

■POINT■

骨盤しっかり安定させて胸からツイストするイメージで行いましょう♪

 

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