【アッパーバックリリース】

カテゴリー: ピラティス

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美BODY簡単ピラティス講座

寝る前にもおススメ!
アッパーバックリリース

 

ムーブメントの名前の「アッパーバック」とは
「背面の上部」のこと。

 

 

肩甲骨・首・肩周りの血流を改善し、
丸くなりがちな背筋をしっかり伸ばしましょう!

 

深い呼吸に合わせてゆったりと動きましょう。
寝る前に1日のカラダをリリースするのにもおススメなムーブメントです。

 

 

■期待できる効果■

・首、肩、肩甲骨回りの血流改善 ・姿勢改善

 

 

■POINT■

ゆっくり深い呼吸に合わせて行いましょう♪

 

 

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