【マーメイドストレッチ】

カテゴリー: ピラティス

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美BODY簡単ピラティス講座

ウエストを引き締めるムーブメント♪マーメイドストレッチ

 

マーメイド・・・人魚のような引き締まったウエストをつくりましょう♪

 

 

激しく筋肉を使う動きではなく、
深い呼吸に合わせながらゆっくり気持ちよく行う
気持ちのいいムーブメント。

 

 

普段あまり使わずに硬くなってしまった
身体の横のラインを重点的にストレッチして
筋肉を柔らかくしていきましょう♪

 
肋骨周りの筋肉がほぐれると呼吸が深くなって
カラダ全体がスッキリしてきます!

 

 

 

■期待できる効果■

・ウエストの引き締め ・深い呼吸ができリラックスできる ・肩まわりがスッキリする

 

 

 
■POINT■

無理のない範囲から始めましょう♪ 呼吸と合わせることがポイントです!

 

 

 

 

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