【スイミング】

カテゴリー: ピラティス

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背面を美しく魅せる!「スイミング

 

みなさん、自分の後姿気にしていますか??

 

キュッとしなやかな背中に、プリン♡と引きあがったお尻。
シュッと引き締まった脚のライン。

 

理想ですよね♪

 

そんなカラダの背面をコーディネーションさせて動く「スイミング」

その名の通り、泳ぐようにしなやかに動くことが大切です♪

 

また、動きの特徴として「手足を対角に動かす」ということ。
簡単そうで意外と難しいこの動き。

呼吸のリズムと動きをしっかりコーディネーションさせて動きましょう♪

 

■期待できる効果■

・背骨をしなやかにする ・背中の筋肉の強化 ・太もも、お尻の引き締め ・体幹強化

 

■POINT■

大きな動きでグラグラしないように、体幹部を安定させたまま手足をバタバタと動かしましょう♪

 

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