【オブリークツイスト】

カテゴリー: ピラティス

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美BODY簡単ピラティス講座

座ったままできる♪ オブリークツイスト!

 

女性らしいセクシーなボディラインの象徴「くびれ」

 

 

理想は引き締まってくびれのあるかっこいいウエストですよね♪
でも現実はぷよっとしたお腹・・・。

 

 

くびれに大切なのはお腹の正面の筋肉だけでなく、
わき腹にある「腹斜筋」という筋肉なんです。

 

 

「腹斜筋」を鍛えるとウエスト周りの引き締めだけでなく、
代謝が上がりやすくなってエネルギー消費にもつながります。

 

代謝が上がると太りにくくなるので、嬉しいことだらけ♪

 

さぁ♪さっそく始めていきましょう!!

 

 

■期待できる効果■

・ウエストの引き締め ・きれいな姿勢づくり

 

■PONT■

骨盤がズレないようにカラダの軸を中心にツイストしましょう♪

 

 

 

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